Flax Seeds in Kannada | ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

Flax Seeds in Kannada, ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, flax seeds uses in kannada, agase beeja in kannada, agase beeja benefits in kannada flax seeds inflammation in kannada

Flax Seeds in Kannada

flax seeds inflammation in kannada
Flax Seeds in Kannada ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಈ ಲೇಖನಿಯಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡಿದ್ದೇವೆ. ಇದರ ಅನುಕೂಲವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಅಗಸೆಬೀಜವು ಅಗಸೆ ಸಸ್ಯದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ (ಇದನ್ನು ಲಿನಮ್ ಯುಸಿಟಾಟಿಸ್ಸಿಮಮ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ), ಇದು ಸುಮಾರು 2 ಅಡಿ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮೊದಲು ಈಜಿಪ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಲಾಯಿತು ಆದರೆ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಬೆಳೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಲಿನಿನ್ ಆಗಿ ನೇಯಬಹುದು – ಅದರ ಫೈಬರ್ಗಳು ಹತ್ತಿಗಿಂತ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ! ಸಸ್ಯವು ಮೊದಲು ಉತ್ತರ ಅಮೆರಿಕಾಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಇದನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಬೆಳೆಸಲಾಯಿತು. 20 ನೇ ಶತಮಾನದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಹತ್ತಿಯು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನ ಆಯ್ಕೆಯ ನಾರು ಎಂದು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಉತ್ತರ ಅಮೇರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೆಳೆಯುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಳಗಳು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ನಾರಿನ ಅಂಶ

ವಿಟಮಿನ್ ‘ ಬಿ ‘ ಅಂಶ

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಲಿಗ್ನಾನ್ ಅಂಶಗಳು

ಆಂಟಿ – ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಅಂಶಗಳು

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕಾರದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳು ಕೇವಲ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಂಶವನ್ನು ಸಹ ನಿಗದಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾ ಹೋದರೆ ಇಡೀ ದಿನ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದ ನಮ್ಮ ಹಿರಿಯರು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಉಪಯೋಗವನ್ನು ತಮ್ಮ ಜೀವನ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವುದೇ ಇದಕ್ಕೆ ಸಾಕ್ಷಿ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ

ಮಲಬದ್ಧತೆಯಂತಹ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ , ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ

ಅಗಸೆಬೀಜವು ಲಿಗ್ನಾನ್ಸ್ ಎಂಬ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ

ಈ ಉದ್ದೇಶಿತ ಪ್ರಯೋಜನವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಫೈಬರ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜವು ಫೈಬರ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್ ನಿಮಗೆ ಬೇಗನೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದಿನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮಲಬದ್ಧತೆ

ಅಗಸೆ ಬೀಜದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಇದ್ದು, ಇದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆ, ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ, ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ ಮತ್ತು ಎಡಿಮಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಲ್ಲದು.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ನೆರವು

ಸಕಲ ರೋಗಗಳ ಮೂಲ ಈ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಸ್, ಫೈಬರ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಇದರಲ್ಲಿವೆ. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೂದಲುಗೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜ ಉತ್ತಮ

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಕೂದಲಿಗೆ ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ ಹೇರ್ ಮಾಸ್ಕ್ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಬಳಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಮೊದಲು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ ಒಂದು ಮಿಕ್ಸರ್ ಗ್ರೈಂಡರ್ ನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ರುಬ್ಬಿಕೊಂಡು ಪೇಸ್ಟ್ ತಯಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೀಗೆ ತಯಾರಾದ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಪೇಸ್ಟ್ ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನು ತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಹಿಂಡಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಕೂದಲಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆ ಹರಡುವಂತೆ ಹಚ್ಚಿ ಸುಮಾರು 30 ರಿಂದ 45 ನಿಮಿಷಗಳು ಹಾಗೆ ಇರಲು ಬಿಡಿ. ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಾರಿ ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಅತ್ಯಂತ ಮೃದುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೊಳಪಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೇವಲ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮೇಲಿನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ತಲೆ ಕೂದಲಿಗೆ ಹಚ್ಚುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹ ನೀವು ತಯಾರು ಮಾಡುವ ಅಡುಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲ ಬೆಳವಣಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಊಹೆಗೂ ಮೀರಿ ಅತ್ಯಂತ ಸೊಂಪಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿ ನೋಡಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಯಾರು ಬಳಸಬಾರದು?

ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿಯುವವರೆಗೆ, ಥಾಂಪ್ಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯಶಃ ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೆಲದ ಅಗಸೆಬೀಜದೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸಬಾರದು.

“ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯು ಸಂತತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನೊಂದು ತನಿಖಾಧಿಕಾರಿಯ ಅಧ್ಯಯನವು ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ,” ಥಾಂಪ್ಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನ ತಿನ್ನಬೇಕು

ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲೇ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜ ಸೇವಿಸುವ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗಗಳು: ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಎಲ್ಲ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನ ಹೊಲಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದವು ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಹಾಗಾಗಿ ಆದಷ್ಟು ರೈತರ ಹೊಲಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ದ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಗಸೆ ಬೀಜ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಂದು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕರುಳಿಗೆ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನ ಪುಡಿ ಮಾಡಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಬಹಳ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು.

ಇತರೆ ಪ್ರಬಂಧಗಳು:

ಗಸಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸಬ್ಜಾ ಬೀಜ ಉಪಯೋಗ

ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ ಜೀರಿಗೆ ಬೀಜಗಳು

By asakthi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *