Halim Seeds in Kannada, ಹಲೀಮ್ ಬೀಜಗಳು, halim seeds information in kannada, halim seeds benefits in kannada, halim bijagalu in kannada
Halim Seeds in Kannada
ಈ ಲೇಖನಿಯಲ್ಲಿ ಹಲೀಮ್ ಬೀಜಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡಿದ್ದೇವೆ.
ಹಲೀಮ್ ಬೀಜಗಳು
ಹಲೀಮ್ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಬ್ಬಿಣವು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಚಮಚ ಹಲೀಮ್ ಬೀಜಗಳು 12 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಖನಿಜದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಬ್ಬಿಣದ ಜೊತೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್-ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಲೀಮ್ ಬೀಜಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಅಂತಹ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೂಲಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಹಲೀಮ್ ಬೀಜಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಎದೆಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಹಲೀಮ್ ಬೀಜಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಪ್ರಬಲವಾದ ಗ್ಯಾಲಕ್ಟೋಗೋಗ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಅವು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಗ್ಯಾಲಕ್ಟೋಗೋಗ್‌ಗಳು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು, ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸುವ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಲೀಮ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬೇಕು. ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರಿಗಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಗೊಂಡ ಲಡ್ಡೂಗೆ ಹಲೀಮ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
ಹಲೀಮ್ ಬೀಜಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಹಲೀಮ್ ಬೀಜಗಳು, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಟೀನ್‌ನ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲಗಳಾಗಿದ್ದು, ಅವುಗಳು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಅವರು ಹಸಿವಿನ ನೋವು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ತೂಕ ವೀಕ್ಷಕರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಹೋರಾಟವಾಗಿದೆ. ಈ ಬೀಜಗಳ ಉತ್ತಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶವು ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಲೀಮ್ ಬೀಜಗಳು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಹಲೀಮ್ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯಂತಹ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಚಿಕ್ಕ ಬೀಜಗಳು ನೀಡುವ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೇಳುವಂತೆ, ಮಿತವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಟೀಚಮಚದಿಂದ 1 ಚಮಚ, ವಾರಕ್ಕೆ 3 ರಿಂದ 4 ಬಾರಿ ಅದರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ನೀಡುವ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು
ಗಾರ್ಡನ್ ಕ್ರೆಸ್ ಹಲವಾರು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಾ-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಅಂತಹ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಲ್ಯುಕೇಮಿಯಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಗಾರ್ಡನ್ ಕ್ರೆಸ್ ಸಾರಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿದೆ. ಗಾರ್ಡನ್ ಕ್ರೆಸ್ ಸಾರದ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಜೀವಂತ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು – ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೋಶಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯೂ ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು ಎಂದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡವು
ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಪರೀಕ್ಷಾ-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಗಾರ್ಡನ್ ಕ್ರೆಸ್ ಸಾರವು ಜೀನ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗೆಡ್ಡೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಾರ್ಡನ್ ಕ್ರೆಸ್ ಸಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಬಲವಾದ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ
ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು (ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು), ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ ಮತ್ತು ಇ-ಹಲೀಮ್ ಬೀಜಗಳು ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಜ್ವರ, ಶೀತ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಮುಂತಾದ ವಿವಿಧ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಳ್ವಿ ಬೀಜ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಸಡಿಲತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿನ ಸುಕ್ಕು ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೂದಲು ಉದುರುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆಳ್ವಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಇದು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಇತರೆ ಪ್ರಬಂಧಗಳು: