ತಂಬಾಕು ನಿಯಂತ್ರಣ ಪ್ರಬಂಧ, Tambaku Niyantrana Prabandha in Kannada, tobacco control essay in kannada, tambaku niyantrana essay in kannada
ತಂಬಾಕು ನಿಯಂತ್ರಣ ಪ್ರಬಂಧ
ಈ ಲೇಖನಿಯಲ್ಲಿ ತಂಬಾಕು ನಿಯಂತ್ರಣದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೀಡಿದ್ದೇವೆ.
ಪೀಠಿಕೆ
ಇಂದಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಅದು ಜನರನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡ , ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಂದಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ . ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಲವರು ಅದನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾರಾದರೂ ಸಿಗರೇಟು ಸೇದಿದಾಗ ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ತಂಬಾಕು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಜನರು ತಡವಾಗಿ ತನಕ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಶತಕೋಟಿ ಜನರು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. 1 ಶತಕೋಟಿ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರನ್ನು ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅಂಕಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ವಿಷಯ ವಿವರಣೆ
ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು
ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ನೀವು ತ್ಯಜಿಸುವ ದಿನಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿದೆ. ಥಟ್ಟನೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ತಯಾರಾಗಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಲು ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅವಲಂಬನೆಗಾಗಿ ನೀವು NRT ಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕಡುಬಯಕೆ ಮತ್ತು ವಾಪಸಾತಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಚರ್ಮದ ತೇಪೆಗಳು, ಚೂಯಿಂಗ್ ಒಸಡುಗಳು, ಲೋಝೆಂಜಸ್, ನಾಸಲ್ ಸ್ಪ್ರೇ ಮತ್ತು ಇನ್ಹೇಲರ್ಗಳಂತಹ NRT ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ನಿಕೋಟಿನ್ ಅಲ್ಲದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಅವರಿಗೆ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ವರ್ತನೆಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಕೋಟಿನ್ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಈ ಹಂತದ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯಲು ಸಮಾಲೋಚನೆ ಸೇವೆಗಳು, ಸ್ವಯಂ-ವಸ್ತುಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಅವರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವವರೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳು, ಧೂಮಪಾನ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಇ-ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳು, ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್, ಕೋಲ್ಡ್ ಲೇಸರ್ ಥೆರಪಿ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.
ಉಪಸಂಹಾರ
ಯಾರಾದರೂ ಸಿಗರೇಟಿನ ದಾಸರಾಗಿದ್ದರೆ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಇದು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಯಾರಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ಅದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ತ್ಯಜಿಸಿದ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ.
ಇತರೆ ಪ್ರಬಂಧಗಳು: