ವಿಶ್ವ ಆಹಾರ ದಿನಾಚರಣೆ ಪ್ರಬಂಧ, World Food Day Essay vishwa parisara dina prabandha in kannada
ವಿಶ್ವ ಆಹಾರ ದಿನಾಚರಣೆ ಪ್ರಬಂಧ
ಈ ಲೇಖನಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವ ಆಹಾರ ದಿನಾಚರಣೆ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಮ್ಮ post ನಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಿದ್ದೇವೆ.
ಪೀಠಿಕೆ
ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದು ನಮಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ಆಟವಾಡಲು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ದಿನವಿಡೀ ನಮ್ಮನ್ನು ಓಡಿಸುವ ಇಂಧನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮಕ್ಕಳು ಆಹಾರದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ದಿನನಿತ್ಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದಿಂದ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಕಲಿಯಬೇಕು.
ವಿಷಯ ವಿವರಣೆ
ಆಹಾರವು ದೇಹವು ಅದರ ಉಳಿವು ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೂಲಭೂತ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಮಾನವನ ಆಹಾರವು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ವರ್ಗದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಐದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು – ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, ಕೊಬ್ಬು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು – ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿರಲು ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ.
ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ವಸತಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಮಾನವರಿಗೆ ಆಹಾರವು ಮೂಲಭೂತ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮನ್ನು ಜೀವಂತವಾಗಿಡುವ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ನಮಗೆ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಗಾಯ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ದುರಸ್ತಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ದಟ್ಟವಾದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾಧ್ಯಮವಾಗಿದೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಾಗಿವೆ.
ಇಂದಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಅನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಜನರು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಇತರ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತಿನ್ನುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಧಾನ್ಯಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಬೇರು ತರಕಾರಿಗಳು – ಇವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ನಮಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಕಾಳುಗಳು, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಪಕ್ಷಿ ಮಾಂಸ, ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮಾಂಸ – ಇವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ, ಅವು ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ.
ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಾಲು – ಇವು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕ. ಅವು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಮಧುಮೇಹ, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಂತಹ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉಪಸಂಹಾರ
ದಿನನಿತ್ಯದ ಊಟಕ್ಕಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರು ರಸ್ತೆಗಳಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ ನಂತರ ಜನರು ಆಹಾರವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವ ಧೈರ್ಯ ಮಾಡಬಾರದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ನಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು. ಆಹಾರ ವ್ಯರ್ಥಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ಎಲ್ಲರಲ್ಲೂ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಬೇಕು.
FAQ
ತಾಯಿ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಎಷ್ಟು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಬೆರಳಚ್ಚು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ?
೬ ತಿಂಗಳು
ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ನೀರು ಬೆರೆಸದೆ ಕುಡಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತಾರೆ?
ದಪ್ಪಾಗುತ್ತಾರೆ.
ಇತರೆ ಪ್ರಬಂಧಗಳು: